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Life Style

Un apéro en 30 minutes top chrono

Hello les filles ! La fin de l’été approche (boooouh) mais la saison des apéros est toujours là ! Je ne sais pas si c’est votre cas, mais avec Jules, on aime se faire des petits apéros comme ça le soir en rentrant du bureau. Des trucs tous simples, et économiques. La plupart du temps avec des restes qui traînent dans le réfrigérateur. C’est le cas avec cette recette, qui utilise les pots de sauces, du fromage râpé, bref, des choses entamées dont on ne sait pas quoi faire. Pas de gaspillage !

Pour 6 personnes

2 pâtes feuilletées

– 500 g de fromage râpé

– Un pot de sauce bolognaise

1. Étalez les pâtes feuilletées. N’hésitez pas à utiliser un rouleau à pâtisserie pour avoir plus de surface.

2. Recouvrez avec la sauce bolognaise, puis avec le fromage râpé. Veillez à ce que toute la surface soit bien utilisée.

3. Roulez les pâtes sur elles-même en serrant bien.

4. Mettre 20 minutes au réfrigérateur pour durcir la pâte et faciliter l’étape suivante. Préchauffez votre four à 180°

5. Sortez les pâtes et coupez-les en rondelles.

6. Placez les rondelles obtenues sur une plaque, et enfournez pendant 30 minutes. Vous pouvez ajouter un jaune d’œuf pour dorer vos feuilletés.

7. Dégustez !

Variante : Vous pouvez remplacer la sauce bolognaise par une autre sauce, comme de la sauce pesto et ajouter des olives ^^

Bon appétit les capricieuses !

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look touriste
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Le look de la touriste

Il était une fois une touriste… La semaine dernière, je suis allée à La Rochelle pour rencontrer, enfin, après plusieurs semaines d’échanges de mails, Yolaine, co-fondatrice de La Savonnerie Bertaud dont je vous parlais le mois-dernier. Un aller-retour express, qui m’a laissé un tout petit peu de temps pour me balader dans les rues du centre ville. J’étais avec ma maman, et c’est elle qui a insisté pour me prendre en photo devant ce mur tagué, et cette porte en fer. Il faisait très chaud. J’avais opté pour un look dans lequel je serai à l’aise pour voyager en train, et avec lequel je pourrais arpenter les rues (ou même courir) car oui, le timing était plutôt serré ! J’ai beaucoup aimé cette ville, conseillée par une de mes lectrices Emanuelle sur Facebook, qui regorge d’architectures anciennes, et de petites boutiques de PAP super canons ! Et je ne parle pas du port, of course… C’est avec plaisir que j’y retournerai lorsque j’aurais plus de temps !

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Vous êtes déjà allé à La Rochelle ?

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Comment rester zen en toute circonstance ?

Mon amie Chloé est psychomotricienne. Souvent, lorsque je suis stressée, je lui envoie un petit texto afin qu’elle m’aide, me donne LA solution qui me fera décompresser. Je me suis dit que je n’étais sans doute pas la seule à avoir un rythme de vie super speed, et j’ai donc demandé à Chloé de me donner quelques astuces pour rester zen en toute circonstance. Comme elle est super sympa, elle a naturellement accepté de partager ses conseils avec vous.

Les Caprices d’Iris : En quoi consiste le métier de psychomotricienne ?

Chloé : Je suis psychomotricienne, c’est un métier du paramédical qui se fait sur prescription médicale. Cette dernière vise à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit afin d’apporter un mieux être psycho-corporel. Pour cela nous utilisons des médiations qui mettent en jeu le corps du sujet comme la danse, le mime, la relaxation… La population concernée est très large et va du nouveau né à la personne âgée, et pour des troubles variés. Il existe plusieurs méthodes mais elles peuvent déjà se concentrer sur les point d’appuis du corps selon leurs position puis se concentrer sur leur respiration ( durée, intensité et le parcours de l’air).

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LCDI : Quelles sont tes astuces pour rester zen ?

C : Faire de la relaxation, dormir suffisamment, faire des activités qui m’aident à me décharger de mes mauvaises ondes et pensées, comme la danse.

LCDI : Que faire pour me calmer si je sens que le stress monte en moi ?

C: Pratiquez la relaxation : Inspirez et expirer profondément. Vous pouvez aussi prendre l’air. Ouvrez les fenêtres, et inspirez.

LCDI : Un conseil pour débuter la journée du bon pied ?

C : Prenez le temps de vous réveiller en douceur et répétez-vous que ça va être une très bonne journée : La positive attitude!

LCDI : Que faire pour luter contre l’insomnie ?

C : La relaxation peut marcher mais si vous n’arrivez pas à dormir, faites autre chose à l’exception de l’ordinateur et la télé car les écrans excitent au lieu d’apaiser. Vous pouvez lire ou faire des mots croisés jusqu’à sentir la fatigue venir. C’est bien aussi de se demander pourquoi vous n’arrivez pas à dormir. Est-ce le café, ou des problèmes personnels ? Une anxiété ? …

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Et vous, quelles sont vos astuces pour rester zen ?

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